Las tres claves detrás de la increíble transformación de Adele

  19 Mayo 2020    Leído: 521
Las tres claves detrás de la increíble transformación de Adele

El exentrenador personal de la cantante británica Adele, Pete Geracimo, reveló algunos de los secretos para adelgazar de manera rápida y sana .

Geracimo está convencido de que solo hay tres sencillos pasos para conseguir un cuerpazo de ensueño:

seguir una dieta equilibrada
salir de la zona de confort y hacer ejercicio de manera regular, a una frecuencia cardíaca óptima para quemar grasa
dormir lo suficiente como para permitir que tu cuerpo y tu mente descansen y se recuperen
Según el entrenador, "la transformación no es tan difícil" y "lo único que necesitas es la confianza en que puedes hacerlo, la perseverancia en tus acciones y la disciplina en tu rutina".

 


© AFP 2020 / JOEL RYAN
Esta es la dieta que hizo perder a Adele más de 40 kilos
El deportista también subrayó que el estilo de vida saludable debe hacerte feliz, y "no tiene sentido forzar a alguien a hacer algo si no hay alegría en esto. Sería una tortura".

En cuanto a los ejercicios y las dietas, deben ser realistas. "No promuevo suplementos, píldoras, polvos o pociones. Prefiero la comida real y una dieta saludable y variada. Es más fácil de lo que se piensa". 

Al mismo tiempo, reveló que Adele tenía dificultades para combinar los ejercicios con su horario de trabajo, y solo podía asistir a un máximo de tres entrenamientos por semana.


No obstante, la rutina siempre incluía tareas variadas, desde ejercicios con peso corporal, bandas de resistencia o pesas hasta el boxeo. 

"Además, añadí desafíos cardio solo para mantenerla alerta", agregó.


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