120 minutos a la semana en la naturaleza, clave para la salud

  19 Junio 2019    Leído: 476
120 minutos a la semana en la naturaleza, clave para la salud

Un nuevo estudio indica que pasar al menos dos horas a la semana en la naturaleza puede ser un factor importante para promover la salud y el bienestar.

La investigación, liderada por la Universidad de Exeter (el Reino Unido) y publicada recientemente en Scientific Reports, ha comprobado que las personas que pasan al menos 120 minutos en la naturaleza por semana tienen una probabilidad significativamente mayor de contar con buena salud y mayor bienestar psicológico que aquellos que no visitan la naturaleza en absoluto durante una semana. 

De hecho, según el estudio, se aprecian los mismos beneficios en las personas que visitaron entornos naturales como parques urbanos, bosques, parques rurales y playas por menos de 120 minutos a la semana. No es importante si este tiempo se logra en una sola visita o en varias visitas más cortas.

“Es bien sabido que salir al aire libre en la naturaleza puede ser bueno para la salud y el bienestar [...] incluso visitar los espacios verdes urbanos locales parece ser algo positivo. Esperamos que dos horas a la semana sea un objetivo realista para muchas personas, especialmente dado que puede ser repartidas en una semana entera para obtener el beneficio”, ha dicho el doctor Mat White, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter.

El coautor del estudio, el profesor Terry Hartig de la Universidad de Uppsala (Suecia), recalca que “hay muchas razones por las que pasar tiempo en la naturaleza puede ser bueno para la salud y el bienestar, incluso tener una perspectiva de las circunstancias de la vida, reducir el estrés y disfrutar de un tiempo de calidad”. 


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