Según ha informado la doctora Carmen Terrón, neuróloga del Hospital Nuestra Señora del Rosario de Madrid (capital española), se prevé que en 2050 haya más de 100 millones de personas con alzhéimer.

El alzhéimer es la causa de demencia más frecuente, siendo responsable del 70 por ciento de los casos diagnosticados, ha recordado Terrón, antes de señalar que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elaborado un Plan de Acción Global (2017-2025), con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por esta enfermedad.

“Las áreas de acción de este plan son muy diversas, desde el trabajo en salud pública, hasta la investigación e innovación en demencia, pasando por estrategias de prevención, diagnóstico y tratamiento adecuados y cambio de percepción de la enfermedad”, ha sostenido.

Además, la doctora ha explicado que el desconocimiento acerca de esta enfermedad conduce al miedo a desarrollar la demencia, así como a la discriminación y la estigmatización de los pacientes.

Ante esta situación, Terrón ha recalcado que con una serie de hábitos de vida saludable se puede prevenir, o bien, retrasar la aparición del alzhéimer. Por ello, ha aconsejado mantener una rutina de sueño en la que se duerma en torno a entre siete y ocho horas, y realizar actividades aeróbicas por lo menos 3 veces por semana y por una duración de entre 30 a 40 minutos.

Tener una dieta variada, reduciendo la ingesta de grasas saturadas, moderar el consumo de alimentos con aceite de palma o coco y sustituirlos por frutas, verduras, cereales integrales, legumbre y frutos secos (con moderación), también podría ayudar, al igual que vigilar factores de riesgo como el colesterol, la diabetes, la hipertensión y abandonar el tabaco, ha concluido la especialista.

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