Un equipo de científicos de la Universidad de Harvard ha identificado 5 factores que ayudan a prolongar la vida en al menos 10 años, según reza un estudio publicado en la revista Circulation.
Según la investigación, se trata de hábitos bien conocidos, pero también muy eficaces: no fumar, mantener un peso saludable, hacer ejercicios regularmente, comer sano y consumir alcohol de manera moderada. Al adoptarlos, se puede reducir significativamente el riesgo de contraer cáncer o enfermedades cardiovasculares, y por lo tanto, disminuir el riesgo de muerte prematura.
Para llegar a esta conclusión, el equipo analizó los datos de dos grandes estudios estadounidenses con la participación de más de 120.000 personas, tanto hombres como mujeres, realizados a lo largo de 34 años.
Los investigadores encontraron que la adopción de los 5 factores agrega 14 años a la vida de las mujeres mayores de 50 años y 12 años a la vida de los hombres. Además, hallaron que los que siguen estos hábitos son un 65 % menos propensos a morir de cáncer, y tienen un 82 % menos riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares que los que no los siguen.
De acuerdo con uno de los autores del estudio, el doctor Frank Hu, "nuestros hallazgos tienen importantes implicaciones para la salud pública, debido a que demuestran el gran potencial de la dieta y los cambios en el estilo de vida para mejorar la esperanza de vida", cita CBS News.
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